三十四個支線任務
重點整理
你不需要新的一年、新的十年或新的人格來開始。你只需要一個週末，和一份你真正會打開的清單。
大多數人連其中一項都沒完成過。
健康. 8 項（把猜測換成數值）
心靈. 6 項（跟自己相處）
金錢. 7 項（看清楚，然後動手）
關係. 6 項（一半只需要十分鐘）
冒險. 6 項（跨出熟悉範圍）
・最後一項 — 任務 34（唯一重要的那個）
01｜八項
- 全面血液檢查（了解真實數值，不是猜測）
- 連續 14 天固定睡眠時間
- 連續 7 天每天走一萬步
- 一週內攝取 30 種不同植物
- 連續 7 天不飲酒
- 連續 14 天早上冷水淋浴
- 連續 2 週上午十點前不碰咖啡因
- 30 天調整一項飲食習慣
難的不是任何單一項，是連續。
02｜六項
還有一項：刪掉那個你明明知道在消耗你的應用。
- 通讀一本書，從頭到尾
- 每天冥想 5 分鐘，持續 21 天
- 每天寫下 3 件感恩的事，持續 30 天
- 一整天不使用手機
- 給自己寫一封信，一年後打開
- 每天花 20 分鐘學新技能，持續 30 天
你還沒讀完這裡就知道是哪一個了。
03｜七項
- 連續 30 天追蹤每一分錢
- 開始你一直「打算去做」的收入來源
- 給那個真正能改變你職涯的人發訊息
- 存下第一筆緊急預備金
- 讀一本個人理財的書
- 審查訂閱服務，取消累贅的
- 完成第一次線上銷售，任何東西都算
大多數人最迴避第 18 項，這件事本身已經說明了一些問題。
04｜六項
- 打電話給父母。不是傳訊息，是真的通話
- 告訴某人你為什麼真正欣賞他
- 認識一個生活與你完全不同的人
- 向你一直迴避的那個人道歉
- 真的把那個一直「打算約」的朋友約出來
- 寫下 5 個你真正想要的特質，而不是你將就的那些
這些有一半只需要十分鐘，而你已經迴避好幾個月了。
05｜六項
- 去一個你從沒去過的地方。在地的也算
- 吃一種你從沒嘗試過的東西
- 看一部你完全不懂的主題的紀錄片
- 報名參加那件讓你有點害怕的事
- 看一次日出。就一次
- 做一件十年後你仍會記得的事
任務 34 是唯一重要的那一個——另外 33 個，是你找到它的方式。
收藏永不停止，任務從未開始。
截圖這份清單，然後在完成時劃掉它們。
行動清單
- [ ] 挑一項健康的（從最容易的開始）
- [ ] 挑一項心靈的（五分鐘就好）
- [ ] 挑一項金錢的（例如審查訂閱）
- [ ] 挑一項關係的（打那通電話）
- [ ] 挑一項冒險的（在地的也算）
- [ ] 把清單放在看得到的地方（不然會忘）
任務 34 不用現在想，做完前面幾項它自己會浮出來。
